土家族摆手舞，土家语叫“舍巴”、“舍巴格痴”，其意为敬神跳，汉语叫跳摆手，是流传于鄂湘渝边区酉水流域土家族的一种传统舞蹈。在来凤县尤以百福司镇舍米湖村为盛，其独特的地理环境和人文因素，使摆手舞艺术在此地得以保留和传承，且具有原始特色。

摆手堂前摆手舞〔莫易国│摄影〕

欢乐摆手舞

　　清同治本《来凤县志》转载《湖广通志》关于五代时“摆手舞与普舍树”的传奇，生动地记叙了一千多年前土家人围着普舍树跳摆手舞的情景，它是来凤土家摆手舞最早见于史书的记载。摆手舞动作粗犷、健美，摆姿流畅、自如大方。其动作主要是“单摆”、“双摆”、“回旋摆”，动作特点是“顺拐、屈膝、颤动、下沉”。甩同边手，走同边脚则是区别于其它舞蹈的最主要特征。其舞蹈表现有“狩猎、农事、军事、生活”等内容，间有锣鼓伴奏和摆手歌穿唱，是歌、乐、舞浑然一体的艺术。

摆手舞进世博会〔中国上海〕

古今摆手舞

　　摆手舞是土家人世代创造和传承的精神财富，是一种艺术化的风俗或风俗化的艺术，在鄂湘渝黔边区民众中有很大影响。摆手舞历史文化内涵十分丰富，具有祭祀、娱乐、教育、交际等多项社会功能，尤其是它表现出的乐观、开朗、积极的人生态度，纯朴健康的民族心理，以及所承载的丰厚的历史文化信息和广阔的文化空间，都表明土家族摆手舞是土家族人民心中的精神乐园，是中华文化不可或缺的组成部分。
 

　　2006年11月，入选第一批恩施州非物质文化遗产名录；2007年6月，入选第一批湖北省非物质文化遗产名录；2008年6月，入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。